Blog course à pied

Plan d’entrainement 800m : Partie 1

Votre niveau est de 2 min 05s au 800 mètres sur piste et vous voulez aller en dessous des 2 minutes. Objectif : Descendre sous les 2 minutes au 800 m Exemple d’un planning d’entrainement avec 3 séances par semaine :

Protégé : Plan d’entrainement semi-marathon

Programme d’entrainement en course à pied (Spécial Cross)

Saison HIVERNALE de CROSS Programme d’entrainement avec 4 entrainements par semaine Programme sur 5 mois (d’Octobre à Février jusqu’au Championnat Interrégional de Cross). Le programme d’entrainement de course à pied du Groupe 1 est pour toutes les personnes qui ont une VMA (Vitesse Maximum Aérobie)...

Comment utiliser une montre Garmin pour analyser vos entraînements ?

Utiliser une montre pour mieux se connaître en course à pied ? En savoir plus sur son corps lorsque vous courez ? Des montres Garmin sont très utile pour explorer les moindres détails de soit-même et progresser en course à pied en fonction de son...

[Vidéo] Comment revenir après une grave blessure en course à pied ?

Revenir après une grave blessure. J’ai eu dans ma vie 2 grave blessures (fracture ouverte du coude en juillet 2005 et une rupture des ligaments croisés en décembre 2008). Voyons tout de suite ensemble en vidéo comment revenir après une grave blessure. Transcription texte de...

Podcast audio : fractionné course à pied,lequel choisir ?

Dans cet enregistrement audio, vous allez découvrir les différents types de fractionné possible à faire en course à pied. Que ce soit un fartleck, une pyramide,…choisissez celui qui vous convient le mieux pour aller courir. En dessous de ce message, vous n’avez qu’à cliquer sur...

Pourquoi courir est un canalisateur de stress et une source de bien être ?

Généralement, si l’on court, c’est souvent soit pour perdre du poids ou soit parce que l’on est un compétiteur et que l’on veut faire descendre le chronomètre ! Dans une premier temps, nous allons voir pourquoi courir est un canalisateur de stress puis dans un...

Podcast audio : Comment reprendre l’entraînement après une longue coupure (blessure, repos,…) ?

Voici comment reprendre l’entraînement après une longue blessure en quelques règles. Des règles de bases mais qui feront la différence pour revenir à votre niveau initial. Au dessus de ce message, vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton « play » du lecteur Audio pour...

Podcast audio : Les 10 commandements du Coureur Professionnel

Au dessus de ce message, vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton « play » du lecteur Audio pour écouter les 10 commandements du Coureur Professionnel, il se peut que le lecteur mette quelques secondes avant d’apparaitre. Vous pouvez l’écouter directement sur le blog en...

Mon interview vidéo avec Antoine De Wilde : Champion de France 2008 du 3000m steeple

L’interview en audio : Au dessus de ce message, vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton « play » du lecteur Audio pour écouter l’interview, il se peut que le lecteur mette quelques secondes avant d’apparaître. Vous pouvez l’écouter directement sur le blog en cliquant sur le...