Note importante : Cet article est un article invité de Delphine du site contremamontre.

Que vous soyez un sportif occasionnel ou régulier, une montre cardio fait partie des équipements intéressants à avoir dans vos équipements de sport. Adepte du running ou de tout autre sport, l’intérêt de la montre cardio réside dans le fait que c’est un véritable coach personnel. Grâce à cette fonction de mesure de votre fréquence cardiaque, une montre cardio vous permet de modérer vos efforts, elle vous dit à quel rythme vous devez bouger et jusqu’à quel point vous pouvez pousser pour atteindre vos objectifs sans remettre votre santé en jeu. L’intérêt d’avoir ce petit appareil au poignet pendant que le sport n’est pas des moindres, encore faut-il bien choisir au préalable votre nouvelle montre cardio.

Plusieurs modèles sont aujourd’hui proposés sur le marché, allant des montres cardio les plus basiques avec juste cette fonction de mesure de la fréquence cardiaque aux modèles plus dotés en fonctionnalités et en technologie comme le GPS, le bluetooth ou autre. L’idée est de pouvoir choisir la montre cardio qui en plus d’entrer dans la fourchette de budget que vous avez définie, puisse répondre à vos besoins, aux objectifs de remise en forme que vous vous êtes fixés.

Et si vous avez du mal à vous retrouver dans tous les modèles qui s’offrent à vous, considérer quelques points de comparaison peut aider. Voici les conseils de ContreMaMontre.fr.

La réactivité de la montre cardio

Pour vous assurer d’avoir une montre cardio qui répond à vos besoins au moment où vous en avez besoin, le critère de réactivité est important. Pendant l’effort, votre rythme cardiaque varie constamment. Plus vous poussez vos efforts et plus votre fréquence cardiaque s’accélère. Il vous faut alors une montre qui en un maximum de 10 secondes vous affiche les données relatives à ces nombres de battements quelle que soit leur variation.

La précision des données affichées

De même que la réactivité, la précision des chiffres avancés par votre montre cardio est importante. Et qui dit précision dit aussi véracité des données affichées en temps réel. Si elle ne donne pas des chiffres précis, elle ne vous servira pas à grand-chose, sachant que vous avez besoin de ces chiffres pour voir à quelle intensité bouger. Alors avant de sauter sur la première montre cardio qui vous est conseillée, lisez d’abord les avis des utilisateurs sur la précision de celle-ci.

Un design qui vous plaît

Pour ne pas vous noyer dans le côté « pénible » de l’entraînement, optez quand même pour une montre dont le design correspond à votre goût. Par ailleurs, pour la majorité d’entre nous, les exercices vont se faire soit à l’extérieur soit dans une salle de gym. Et même si vous n’êtes pas très porté sur la mode, il y aura toujours du monde autour de vous pour regarder, une raison donc d’opter pour un modèle dont le design vous plaît!

Un exemple de montres ci-dessus. ;) 

Il existe également des modèles de montres cardio pour homme, pour femme ainsi que des montres avec un design mixte. On peut les différencier selon les couleurs proposées mais aussi selon la taille du cadran. Les montres cardio pour homme ont un cadran un peu plus imposant. Quelques exemples qu’on peut citer : la Garmin Forerunner 110 ou encore la Polar FT7 sont disponibles avec une version pour homme et une autre pour femme avec les coloris correspondants.

Le confort de la montre et surtout de la ceinture pectorale

Voici un autre facteur à ne pas négliger pour bien choisir votre montre cardio. Sachant que faire des exercices cardio c’est souvent dur, ne rendez pas vos séances d’exercices plus ardues encore avec une montre ou pire une ceinture inconfortables. Pour ce faire, choisissez bien la matière avec laquelle est fabriquée la montre ou la ceinture. Concernant la ceinture, il faut qu’elle tienne bien autour de votre torse sans besoin d’adaptation supplémentaire, qu’elle ne vous gêne pas la respiration pendant les efforts et qu’elle ne vous irrite pas la peau.

Pour ceux dont la ceinture occasionne vraiment des désagréments, il existe des modèles de montres cardio qui fonctionnent sans ceinture. C’est le cas par exemple de la Mio Alpha, la première montre cardio à lecture optique qui n’a pas besoin de ceinture pectorale pour mesurer votre fréquence cardiaque.

Un affichage lisible et propre

Sans forcément avoir besoin d’une montre avec un gros cadran au poignet, il faut au moins un écran d’affichage dont la lecture est facile pendant que vous êtes en mouvement. Il faut que la montre ait un écran lisible et propre. Evitez les modèles qui affichent des chiffres tous petits limite illisibles, question pratique mais aussi de sécurité!

Une autre astuce qui pourrait servir: si vous ne connaissez pas encore grand-chose des montres cardio ou que vous n’êtes pas à l’aise avec les modèles avec de nombreuses données affichées, optez pour un modèle basique – celui dont le basculement entre fonction montre et fonction cardiofréquencemètre est facile et ne vous occasionnera pas trop de souci de lecture.

Une montre cardio étanche ou pas

Le critère d’étanchéité est aussi essentiel pour bien choisir votre montre cardio. Particulièrement si vous transpirez beaucoup ou que vous pratiquez la natation, il faut une montre avec un minimum d’indice d’étanchéité. La plupart des montres cardio sont conçues pour être étanches, seulement, nos tests ont prouvé que certaines ne le sont pas suffisamment pour convenir à la natation. Si c’est pour pratiquer pour ce sport, le mieux est d’opter pour un modèle qui fonctionne en immersion prolongée. Mais si vous faites d’autres activités comme le running ou le vélo, un modèle étanche à 3 mètres suffira amplement.

Voici un exemple de “comparatif montre cardio”

Les fonctionnalités essentielles présentes

Le dernier et le plus important de tous : le critère des fonctionnalités embarquées dans la montre. C’est à apprécier selon vos besoins en terme de remise en forme mais aussi selon le sport que vous pratiquez. Il existe en effet des montres cardio spécialement dédiées au vélo, d’autres au running, d’autres à la natation, au triathlon etc.

Il existe cependant des bases à garder en tête pour faire votre choix dont :

– La fonction cardiofréquencemètre

C’est principalement une montre qui affiche votre fréquence maximale et moyenne. Généralement, le bon niveau d’effort en endurance se situe entre 60-70% de la fréquence cardiaque maximale. Donc c’est indispensable que la montre vous fournisse ces deux chiffres.

– Une capacité de mémoire correcte

De manière à ce que vous ayez assez de données pour pouvoir comparer vos données et évaluer ainsi vos progrès. Certains modèles de montres cardio élaborées permettent de télécharger les données d’entrainement sur ordinateur ou sur une appli iPhone ou Android. Ce qui est pratique pour voir où vous en êtes et même de planifier vos futures séances d’entraînement.

– La fonction compteur de calories

Une donnée qu’on considère importante pour voir quelle énergie vous dépensez pendant l’effort, vous permettant aussi de planifier par vous-même vos prochaines sessions d’exercices.

Il existe d’autres fonctionnalités qui pourraient être intéressantes selon le sport que vous pratiquez. Comme le GPS si vous courez dehors et avez besoin de suivre votre entraînement à la trace, l’altimètre si vous êtes adepte des sports de haute montagne, la courbe de fréquence cardiaque pour comparer vos performances et programmer vos futurs entraînements, etc.

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