Note importante : Cet article est un article invité de Delphine du site contremamontre.

Que vous soyez un spor­tif oc­casion­nel ou réguli­er, une montre car­dio fait par­tie des équipe­ments in­téres­sants à avoir dans vos équipe­ments de sport. Adep­te du runn­ing ou de tout autre sport, l’intérêt de la montre car­dio réside dans le fait que c’est un vérit­able coach per­son­nel. Grâce à cette fonc­tion de mesure de votre fréqu­ence car­diaque, une montre car­dio vous per­met de modérer vos ef­forts, elle vous dit à quel rythme vous devez boug­er et jusqu’à quel point vous pouvez pouss­er pour at­teindre vos ob­jec­tifs sans re­mettre votre santé en jeu. L’intérêt d’avoir ce petit ap­pareil au poig­net pen­dant que le sport n’est pas des moindres, en­core faut-il bien choisir au préal­able votre nouvel­le montre car­dio.

Plusieurs modèles sont aujourd’hui pro­posés sur le marché, al­lant des montres car­dio les plus basiques avec juste cette fonc­tion de mesure de la fréqu­ence car­diaque aux modèles plus dotés en fonction­nalités et en tech­nologie comme le GPS, le bluetooth ou autre. L’idée est de pouvoir choisir la montre car­dio qui en plus d’entr­er dans la fourchet­te de bud­get que vous avez définie, puis­se répondre à vos be­soins, aux ob­jec­tifs de re­m­ise en forme que vous vous êtes fixés.

Et si vous avez du mal à vous retro­uv­er dans tous les modèles qui s’offrent à vous, con­sidér­er quel­ques points de com­paraison peut aider. Voici les con­seils de Con­treMaMontre.fr.

La réactivité de la montre cardio

Pour vous as­sur­er d’avoir une montre car­dio qui répond à vos be­soins au mo­ment où vous en avez be­soin, le critère de réac­tivité est im­por­tant. Pen­dant l’ef­fort, votre rythme car­diaque varie con­stam­ment. Plus vous pous­sez vos ef­forts et plus votre fréqu­ence car­diaque s’accélère. Il vous faut alors une montre qui en un maxi­mum de 10 secon­des vous af­fiche les données re­latives à ces nombres de bat­te­ments quel­le que soit leur varia­tion.

La précision des données affichées

De même que la réac­tivité, la précis­ion des chiffres avancés par votre montre car­dio est im­por­tante. Et qui dit précis­ion dit aussi véracité des données af­fichées en temps réel. Si elle ne donne pas des chiffres précis, elle ne vous ser­vira pas à grand-chose, sac­hant que vous avez be­soin de ces chiffres pour voir à quel­le in­ten­sité boug­er. Alors avant de saut­er sur la première montre car­dio qui vous est con­seil­lée, lisez d’abord les avis des utilisateurs sur la précis­ion de celle-ci.

Un design qui vous plaît

Pour ne pas vous noyer dans le côté « pénible » de l’entraîne­ment, optez quand même pour une montre dont le de­sign cor­res­pond à votre goût. Par ail­leurs, pour la majorité d’entre nous, les ex­er­cices vont se faire soit à l’extérieur soit dans une salle de gym. Et même si vous n’êtes pas très porté sur la mode, il y aura toujours du monde auto­ur de vous pour re­gard­er, une raison donc d’opter pour un modèle dont le de­sign vous plaît!

Un ex­em­ple de montres ci-dessus. ;)

Il ex­is­te égale­ment des modèles de montres car­dio pour homme, pour femme ainsi que des montres avec un de­sign mixte. On peut les dif­féren­ci­er selon les co­uleurs pro­posées mais aussi selon la tail­le du cad­ran. Les montres car­dio pour homme ont un cad­ran un peu plus im­posant. Quel­ques ex­em­ples qu’on peut citer : la Gar­min Forerunn­er 110 ou en­core la Polar FT7 sont dis­ponib­les avec une vers­ion pour homme et une autre pour femme avec les col­oris cor­res­pondants.

Le confort de la montre et surtout de la ceinture pectorale

Voici un autre fac­teur à ne pas nég­lig­er pour bien choisir votre montre car­dio. Sac­hant que faire des ex­er­cices car­dio c’est souvent dur, ne re­ndez pas vos séances d’exer­cices plus ar­dues en­core avec une montre ou pire une cein­ture in­con­fort­ables. Pour ce faire, choisis­sez bien la matière avec laquel­le est fab­riquée la montre ou la cein­ture. Con­cer­nant la cein­ture, il faut qu’elle tien­ne bien auto­ur de votre torse sans be­soin d’adap­ta­tion sup­plémen­taire, qu’elle ne vous gêne pas la re­spira­tion pen­dant les ef­forts et qu’elle ne vous ir­rite pas la peau.

Pour ceux dont la cein­ture oc­casion­ne vrai­ment des désagréments, il ex­is­te des modèles de montres car­dio qui fonction­nent sans cein­ture. C’est le cas par ex­em­ple de la Mio Alpha, la première montre car­dio à lec­ture opt­ique qui n’a pas be­soin de cein­ture pec­torale pour mesur­er votre fréqu­ence car­diaque.

Un affichage lisible et propre

Sans forcément avoir be­soin d’une montre avec un gros cad­ran au poig­net, il faut au moins un écran d’af­fichage dont la lec­ture est facile pen­dant que vous êtes en mouve­ment. Il faut que la montre ait un écran li­sib­le et pro­pre. Evi­tez les modèles qui af­fichent des chiffres tous petits li­mite il­lisib­les, ques­tion pratique mais aussi de sécurité!

Une autre as­tuce qui pour­rait ser­vir: si vous ne con­nais­sez pas en­core grand-chose des montres car­dio ou que vous n’êtes pas à l’aise avec les modèles avec de nombreuses données af­fichées, optez pour un modèle basique – celui dont le bas­cule­ment entre fonc­tion montre et fonc­tion car­diof­réquen­cemèt­re est facile et ne vous oc­casion­nera pas trop de souci de lec­ture.

Une montre cardio étanche ou pas

Le critère d’étanchéité est aussi es­sentiel pour bien choisir votre montre car­dio. Par­ticulière­ment si vous trans­pirez be­aucoup ou que vous pratiquez la nata­tion, il faut une montre avec un mini­mum d’in­dice d’étanchéité. La plupart des montres car­dio sont conçues pour être étanches, seule­ment, nos tests ont prouvé que cer­taines ne le sont pas suf­fisam­ment pour con­venir à la nata­tion. Si c’est pour pratiqu­er pour ce sport, le mieux est d’opter pour un modèle qui fonction­ne en im­mers­ion pro­lon­gée. Mais si vous faites d’aut­res ac­tivités comme le runn­ing ou le vélo, un modèle étanche à 3 mètres suf­fira ample­ment.

Voici un ex­em­ple de “com­paratif montre car­dio”

Les fonctionnalités essentielles présentes

Le de­rni­er et le plus im­por­tant de tous : le critère des fonction­nalités em­bar­quées dans la montre. C’est à apprécier selon vos be­soins en terme de re­m­ise en forme mais aussi selon le sport que vous pratiquez. Il ex­is­te en effet des montres car­dio spéciale­ment dédiées au vélo, d’aut­res au runn­ing, d’aut­res à la nata­tion, au tri­athlon etc.

Il ex­is­te cepen­dant des bases à gard­er en tête pour faire votre choix dont :

– La fonction cardiofréquencemètre

C’est prin­cipale­ment une montre qui af­fiche votre fréqu­ence maximale et moyen­ne. Générale­ment, le bon niveau d’ef­fort en end­uran­ce se situe entre 60-70% de la fréqu­ence car­diaque maximale. Donc c’est in­dis­pens­able que la montre vous four­nisse ces deux chiffres.

– Une capacité de mémoire correcte

De manière à ce que vous ayez assez de données pour pouvoir com­par­er vos données et évalu­er ainsi vos progrès. Cer­tains modèles de montres car­dio élaborées per­met­tent de téléc­harg­er les données d’entraine­ment sur or­dinateur ou sur une appli iP­hone ou An­droid. Ce qui est pratique pour voir où vous en êtes et même de planifi­er vos fu­tures séances d’entraîne­ment.

– La fonction compteur de calories

Une donnée qu’on con­sidère im­por­tante pour voir quel­le éner­gie vous dépen­sez pen­dant l’ef­fort, vous per­met­tant aussi de planifi­er par vous-même vos pro­chaines sess­ions d’exer­cices.

Il ex­is­te d’aut­res fonction­nalités qui pour­raient être in­téres­santes selon le sport que vous pratiquez. Comme le GPS si vous co­urez de­hors et avez be­soin de suiv­re votre en­traîne­ment à la trace, l’altimètre si vous êtes adep­te des sports de haute mon­tagne, la co­ur­be de fréqu­ence car­diaque pour com­par­er vos per­for­mances et pro­gramm­er vos futurs en­traîne­ments, etc.

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