Dans cette vidéo, je vous donne 1 astuce pour « GRILLER » 95 % des coureurs dans vos courses de trail et de montagne.

Transcription texte de la vidéo :

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidéo de blog-course-a-pied.com. Ici, Maxence Rigottier. Dans cette nouvelle vidéo, je vais vous expliquer comment griller 95% de vos concurrents coureurs ou de vos adversaires pendant vos courses de montagne ou vos courses de trail, avec une astuce toute simple à appliquer.

Si vous êtes un adepte du trail ou des courses en montagne, et que vous avez, comme on peut le voir au loin, des immenses montagnes (aujourd’hui, je suis à l’Ile Maurice, pas loin de Mahebourg pour ceux qui connaissent) quelle est l’astuce pour griller 95% de vos concurrents dans les courses de trail ou de montagne ?

Courir sans vous arrêter (même en étant 1 escargot) dans les côtes ira toujours plus vite que de s’arrêter ou de marcher !

L’astuce est la suivante : c’est de ne pas vous arrêter dans les côtes, même si vous courez doucement comme un escargot parce que parfois ça monte beaucoup, c’est un mur. Vous allez toujours aller plus vite que les coureurs qui sont soit à l’arrêt, soit qui marchent. C’est très fréquent dans les courses de trail ou de montagne d’être mort parce que les côtes sont vraiment pentues comme des murs, c’est parfois extrêmement difficile de ne pas marcher. Mais si vous arrivez à toujours courir même si vous allez tout doucement comme un escargot, vous allez alors gagner des places et battre énormément de coureurs.

C’est ce que je me dis à chaque fois que je fais une course de trail, c’est de ne pas m’arrêter pour pouvoir battre beaucoup de personnes, sans un effort plus intense. Vous vous dites peut-être que vous ne pouvez pas parce que vous êtes asphyxié, pas bien, que vous êtes obligé de vous arrêter.

Courez à votre rythme dans les portions de plats pour ne pas « EXPLOSER » en vol dans la Montagne !

Essayez pendant les portions de plat au départ d’aller à votre rythme au lieu d’être en prise par la foule et tous les gens qui sont tout feu tout flamme au démarrage et qui ensuite vont être à l’arrêt pendant les côtes. Courez à votre rythme. Les courses de montagne ne sont absolument pas comme une course sur route. Surtout dites-vous toujours la chose suivante : « j’irai plus vite en allant doucement mais en ne m’arrêtant pas, même en courant comme un escargot pendant les grosses côtes, que tous les coureurs qui sont à l’arrêt ou qui marchent. »

Réfléchissez si vous avez déjà fait pas mal de courses de trail, vous avez certainement pu voir que vous aviez ramassé des gens juste parce que vous n’étiez pas l’arrêt, que vous étiez en train de courir même si c’était doucement. C’est quelque chose que je me mets à chaque fois à l’esprit.

N’oubliez pas en plus de mettre en place cette astuce, de courir à votre rythme sur les portions de plat au démarrage parce que la montagne, on voit vraiment ceux qui sont bons, ceux qui sont en train d’exploser parce que quand on est parti trop vite, moi cela m’est déjà arrivé, contrairement à une route sur plat, on est complètement cramé, dans le rouge etc. Cela ne pardonne pas quand ça grimpe fort. C’est important d’aller à son rythme et de toujours avoir en tête « je cours, même doucement, mais je suis plus malin que les autres au lieu d’être à l’arrêt ou de marcher ». Ayez toujours cela à l’esprit. Quand vous commencez à doubler des personnes, sur le plan mental, c’est très sympathique donc si vous étiez 50ème et que vous passez à la 35ème place, vous êtes content parce que vous doublez du monde. Si vous êtes 15ème et vous passez 10ème, pareil, etc.

Et vous ?

Que faites-vous pour gagner des places ou du temps dans vos courses de Montagne ou de Trail ? Laissez-moi votre réponse dans les commentaires ci-dessous.