[Vidéo] Pourquoi ne pas toujours courir dans le même sens ?
Dernièrement, lorsque j’ai fait l’interview de Philippe Peytral qui est le kinésithérapeute de l’équipe de France d’athlétisme, il m’expliquait une astuce intelligente pour diminuer vos blessures mais que pourtant, quasiment aucun coureur n’applique, c’est de ne pas courir toujours dans le même sens. J’ai rarement vu des entraineurs, coachs,…donner cette astuce donc c’est pourquoi je vous la partage aujourd’hui. :)
En ne courant pas tout le temps dans le même sens, on ne va pas programmer son corps à courir exactement de la même façon au fil des kilomètres et des mois ou des années ou l’on va courir. En courant en sens inverse de temps en temps, on ne va pas habituer notre organisme à avoir les mêmes “pas”, les mêmes foulées…Afin d’éviter des blessures comme la périostite, la tendinite,…le but est d’alterner entre courir à l’endroit ou en sens inverse. Pas bête, hein ?
Et vous ?
Courez-vous toujours dans le même sens ? Laissez-moi votre retour d’expérience dans les commentaires juste en dessous. Ce sera utile de voir si la majorité des coureurs courent toujours dans le même sens ou non. :)
Qui est l’auteur du site ?
Bonjour, je suis Maxence RIGOTTIER. Je suis né le 8 août 1989 et je pratique l'athlétisme depuis janvier 2006.
A travers ce blog, je souhaite partager mon expérience et vous aider par l'intermédiaire d'expert en course à pied.
Vous trouverez sur ce site des interviews des meilleures athlètes français, des conseils en diététique et également de nombreux tests de matériels.
Tout est préparé pour que que vous puissiez progresser ET SURTOUT que vous puissiez savourer la course à pied !
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Hello,
Toujours dans le même sens pour moi je n’y avais pas franchement prêté attention… je vais tester le changement de sens de temps en temps pour voir :)
Hello Mymy,
Tiens-nous au courant pour nous dire ton ressenti de courir en sens inverse. :)
Et j'ajouterai sur terrain en constant dénivelé et sans beaucoup de ligne droite. Tout se situe au-dessus de Dijon ouest.
Etant Natif de Bourgogne et plus particulièrement proche de chalon-sur-saône, je connais un peu Dijon. Bonne séance de trail dans la campagne Dijonnaise. :)
Jamais. On fait essentiellement des parcours type "trail". Bien sûr on y trouve du macadam mais surtout du chemin blanc, du sentier terreux, de la forêt, du champ, etc..Tout ça étant à portée de pied, si je puis dire puisque le terrain de jeux commence à 1 km d'où j'habite. Voilà. Bonne suite Maxence.
je cours tjrs dans le meme sens et j'ai ces pbms de tendinite au genou je vais essayer cette astuce
Bonjour Djamil,
Tiens-nous au courant si cette astuce va diminuer tes tendinites aux genoux.
bjr il est vrai qu au stade nous courons tout le temps dans le meme sens
Hello Beaulieu,
Oui, on a l’habitude de courir dans un sens et on ne change jamais. Cela fait bizarre de courir de temps en temps en sens inverse mais cette une bonne expérience.
J' applique déjà ce principe ,à cause du devers sur bitume (assiette de bassin ), surtout sur longue distance ) Vous avez une douleur vous changez de côté de route et ça marche !!!!!!
J' applique déjà ce principe ,à cause du devers sur bitume (assiette de bassin ), surtout sur longue distance ) Vous avez une douleur vous changez de côté de route et ça marche !!!!!!
Bonjour Philippe,
Merci pour ton retour d’expérience. ;)