1 ASTUCE simple pour savoir si vous êtes HYDRATE ou NON !
Transcription texte de la vidéo :
Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidéo de blog-course-a-pied.com. Ici Maxence Rigottier. Dans cette courte vidéo, je voulais tout simplement vous partager une astuce simple pour être sur de ne pas être déshydraté.Si vous faites partie des coureurs qui boivent juste de temps en temps quand ils ont soif, ou qui sont régulièrement déshydratés, je vais vous évoquer une astuce pour être sûr de ne pas être déshydraté et du coup que tout se passe bien pour vous.
L’astuce c’est la suivante : est-ce que vous faites pipi blanc ?
Si vous faites pipi blanc, la réponse est oui, vous êtes hydraté. Vous avez bu suffisamment d’eau et si non, c’est important de boire régulièrement un verre d’eau assez fréquemment.
C’est un problème de beaucoup de coureurs, et ça peut vous entraîner aux crampes, aux blessures. Alors que si vous êtes bien hydraté, vous allez pouvoir enchaîner les entraînements et surtout ça serait quand même bête d’être pénalisé à cause d’une simple erreur que l’on peut facilement éviter.
Buvez et observez de temps en temps si vous faites pipi blanc, jaune ou une autre couleur. Si ce n’est pas blanc, généralement, rebuvez et rebuvez et vous allez voir que vous allez faire pipi blanc et vous saurez que vous n’êtes pas déshydraté.
Et vous ?
Quelles sont vos astuces pour savoir si vous êtes hydraté ou non ? Laissez-moi votre réponse dans les commentaires ci-dessous. ;)
Qui est l’auteur du site ?
Bonjour, je suis Maxence RIGOTTIER. Je suis né le 8 août 1989 et je pratique l'athlétisme depuis janvier 2006.
A travers ce blog, je souhaite partager mon expérience et vous aider par l'intermédiaire d'expert en course à pied.
Vous trouverez sur ce site des interviews des meilleures athlètes français, des conseils en diététique et également de nombreux tests de matériels.
Tout est préparé pour que que vous puissiez progresser ET SURTOUT que vous puissiez savourer la course à pied !
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Lol oui Marrant mais bon à savoir. Dans mon cas c’est pas blanc comme Magali ou toi mais transparent… C’est normal ? ;-)
Bon running,
Olivier
Salut,
Oui, quand je dis blanc = aussi Transparent donc parfait. :)
Lol je m’attendais pas à un conseil pareil mais en effet c’est intéressant.
Je bois beaucoup pour ma part. Mais pas sûre de faire pipi blanc.
Est-ce que l’alimentation n’influence pas aussi la couleur?
Si aussi, si tu manges beaucoup de Betteraves, cela influence la couleur par exemple. ;)